Deprem Anında Yaşadığımız Korkuyu ReBrain Yöntemi ile Nasıl Sileriz

30 Ekim Cuma günü İzmir’de büyük bir deprem oldu. Güzel İzmir gündüz gözüne büyük bir şok yaşadı, bu satırları yazdığım Pazartesi günü hala da atlattı diyemeyiz.

Depremde vefat eden tüm canlarımıza Allah’tan rahmet diliyorum. Yakınlarını kaybeden herkese başsağlığı ve sabır diliyorum. Çok zor ve ‘ülkemiz deprem kuşağında, bunlar olur’ gibi ruhsuz bir cümleyle geçilemeyecek bir durum. Kurtarma çalışmaları hala sürüyor ve güzel haberler almaya devam ediyoruz. Umudum göçükte kalan herkesin canlı olarak kurtarılması ve depremin fiziki ve mental yaralarının bir an önce sarılması. Bu yazım tam da bunun hakkında, depremin insanlar üzerindeki psikolojik etkilerinin ortadan kaldırılması için ne yapabiliriz.

Deprem 27 saniye sürdü. Gündüz olduğu için sarsıntıyı hisseden herkes eminim o 27 saniyeyi çok daha uzun hissetti ve o anda korku, panik ve kaygı duygularını en yüksek derecesinde yaşadı. Yani hayatlarının geri kalanında hep hatırlayacakları ve etkilerini yaşayacakları bir an olarak zihin kayıtlarına geçti.

Depremi yaşayan kişilerde en sık oluşan kaygı: ‘ya yine olursa kaygısı’ Üstelik bu depremi yaşamamış olsa bile sonrasındaki haberleri izleyen çocuklarda oluşabilecek bir durum. Yazık ki depremi yaşamak kadar depremin ardından yapılan yayınlar da aynı olumsuz etkiyi yaşatabiliyor.

Zihin böyle bir olayı deneyimlediği için daha önce olmayan bu kaygıyı yine olabilir mantığı ile daha önce düşünmediği ihtimalleri sürekli düşünmeye başlar ve o ihtimallerden korunmak için yeni davranış kalıpları geliştirir.

Deprem gibi önemli bir konuda ‘rahat olalım, ne olacaksa olacak’ şeklinde bir rahatlığı kesinlikle savunmuyorum. Ancak ‘ya deprem olur ve sevdiklerimi kaybedersem’ kaygısı ile sürekli korku duygularıyla yaşamak…

‘ya deprem sırasında uygunsuz bir kıyafette olursam’ kaygısı ile evinde hiçbir zaman rahat edememek…

‘ya deprem sırasında yalnız olursam’ kaygısıyla bir daha evde yalnız kalamamak… gibi durumlar sürdürülmesi zor bir hayat anlamına geliyor.

Dışarıdan şımarıklık gibi algılanan bu durumlarda aslında duygularımızın gücünü görüyoruz. 7 şiddetinde 27 saniye süren bir deprem olayın objektif yönü. Fakat o 27 saniyede hangi duyguları hangi şiddette yaşadığı her insan için farklı olan subjektif yönü. Ve korku, şok, panik gibi olumsuz duyguların yüksek şiddette hissedildiği tüm anlarda olduğu gibi öncesinde hiç olmayan yeni bir davranış kalıbını hayatının sonuna kadar sürmesine neden olabilecek denli etkili bir durum.

Gelelim ReBrain Yöntemi ile bu konuya nasıl hızlıca çözebileceğimize… ReBrain Yöntemi benim gibi bir promaster ile birebir çalışarak uygulandığı gibi, Sırrın Fiziği kitabında yer aldığı şekliyle, kendi kendinize de uygulanabilir. Eğer ilk kez haberdar oluyorsanız, deprem anı ya da daha iyisi hayatınızda muhteşem bir dönüşüm yaşamak için hemen 2 tane almanızı önerdiğim bir kitap bu. Neden 2 tane diyecek olursanız, biri size, biri okuduktan sonra mutlaka bu bilgiyi paylaşmak isteyeceğiniz kişi için.

Kitabın tamamını okumanızı öneririm. Ancak depremle ilgili hızlı bir dokunuş için direkt uygulamanız, kitabı uygun olduğunuzda okumanız da bir çözüm. Ne kadar etkili olduğunu gördükten sonra daha istekli ve çabuk okuyabilirsiniz böylece.

ReBrain Yöntemini kendi kendine uygulamak basit. Tek ihtiyacınız olan elinizin altında bir kağıt kalem ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir zaman. İlk kez yapacaksanız maksimum yarım saat sürer. Daha önce kendi kendinize yaptıysanız 10 dk, belki o kadar bile değil. Adım adım yapalım:

1. Deprem anındaki halinizi sanki bir videoda izlermiş gibi gözünüzün önüne getirip izlemeye başlayın. Neredesiniz, ne yapmaktasınız bir kamera yüzünüzü de görecek şekilde çekmiş ve siz de o videoyu izliyorsunuz. Sesinizi, dışarıdaki sesleri ve iç sesinizi duyuyorsunuz. Ve ekranın altında da duygu barometrenizi, yani hissettiğiniz duyguların şiddetini yükselip alçalan bir çizgi gibi görüyorsunuz.
2. Elinizde bir kumanda olduğunu hayal edin ve duygularınızın pik yaptığı anda dondurun. Şimdi o anı ekranda bir fotoğraf gibi görüp inceleyebiliyorsunuz.
3. O fotoğraftaki yüzünüze bakın. Duyguların şiddetini ne derecede hissediyor gibi görünüyor. 10 üzerinden şiddetini kağıda yazın.
4. Yine yüzünüze ilk bakışınızda hangi duyguyu hissediyormuş gibi görünüyor, kağıdınıza yazın. Bu fotoğrafı çok inceleyip oradaki duygulara kapılmayın (tek zor kısmı bu olabilir) dışarıdan bir göz gibi bir bakışta görebilir ya da içinizde hissedebilirsiniz duygunun adını ve derecesini. Bu aşamada kağıdınızda 10 korku, 9 şok gibi bir satır (sizin duygu dereceniz ve ilk bakışta gördüğünüz duygu ne ise o olacak tabii ki) olması gerekiyor.
5. Cenin frekansı uygulayın. Bunu nasıl yapacağınızı Sırrın Fiziği Kitabında 223. sayfada okuyabilir ya da şu videomu izleyip aynı şekilde yapabilirsiniz. Normalde 3 gün üst üste sadece cenin frekansını deneyimleyip alışmanız gerekiyor ancak burada hızlı dokunuş için direkt uygulayabilirsiniz.
6. Şimdi tekrar zihninizde dondurduğunuz ana, fotoğraftaki halinize bakın. Şimdi baktığınızda duyguları hangi şiddette yaşıyor ve ilk bakışta hangi duyguyu hissediyor. Kağıda onu yazın.
7. Tekrar cenin frekansı uygulayın.
8. Tekrar anı kontrol edin. Şimdi baktığınızda duygunun derecesi ne olmuş, hangi duygu var. Kağıdınızda olabilecek satırlar şöyle olabilir:

10 şok

8 ölmekten korkuyorum

5 elim ayağıma dolandı, panik

3 stres

0 o anı artık göremiyorum ya da herhangi bir duygu hissetmiyorum

Buradan da anlaşılacağı gibi o an hissettiğimiz bütün duygular sanki bir deney tüpünün içindeki farklı sıvılarmış ve her cenin frekansında en üsttekini deney tüpünden çıkarmışız ve en son tüp boşalmış gibi bir süreç ile o andaki tüm olumsuz duyguları sıfırlıyoruz.

Bundan sonra zihnimizde deprem anını yine videoda izler gibi izliyoruz. Etkisini sildiğimiz anda artık ilk başta hissettiğimiz duyguları artık hissetmediğimizi görüyoruz ve aynı olayda başka bir anda yine duyguların pik yapıp yapmadığına bakıyoruz. 27 saniye uzun bir süre ve biz az önce sadece bir anını sildik. Eğer deprem sonrasında duyguların pik yaptığı başka anları tespit ediyorsak olayların gerçekleşme sırasına göre aynı şekilde ekranda dondurup an an silme çalışmasını yapıyoruz.

Tebrikler! Daha hayatınızı sınırlayan bir davranış kalıbına dönüşmeden o an yaşadıklarınızın etkisini sildiniz. Son olarak bu şekilde uygulamayı sadece kendinize yapabileceğinizi hatırlatmak isterim. Depremi yaşayan ve etkilenen çocuklarınıza ReBrain Yöntemini öğretebilirsiniz. 10 yaşından büyük çocuklar burada adım adım anlattıklarımı anlayabilir ve kendi kendilerine uygulayabilir. Sağlıklı bir toplum için hayalim, ReBrain Yönteminin okullarda öğretilmesi ve çocuklarımızın gençlerimizin hayatta karşılarına çıkacak her durumda kullanabilecekleri harika bir yöntem olarak ceplerinde taşıyabilecekleri bir uygulama halini alması.

Sırrın Fiziği kitabını ilk okuduğumda bu kadar etkili, kolay bir yöntemin uygulamasına dair bilginin de kitapta yer almasına çok şaşırmıştım. Bu tarz kitaplar genellikle ne kadar etkili olduğunu ballandıra ballandıra anlatmak ve okuru bir başka kitabı, eğitimi, programı satın almasını sağlamak için yazılmış gibidir. Ancak Sırrın Fiziğinde kendi kendinize nasıl uygulayacağınızı da gösteriyor! “yazar bundan ne kazanıyor?” diye düşünmüş ve Neşe hanımla tanıştığımızda kendisine de sormuştum. Cevabı, kelimenin tam anlamıyla dünyayı değiştirecek bu yöntemi neden onun bulmasının nasip olduğunu çok güzel açıklıyordu. Ben de insanlara faydalı olma niyetimi gerçekleştirmemi sağladığı için ReBrain Yöntemini bulan, promaster eğitimini veren Neşe Akan’a minnettarım.

Umarım bu yazım depremden etkilenen çocuklara, ailelere ulaşır. Uçaklardaki uyarı gibi, acil durumda maskeyi önce kendinize sonra çocuğunuza takın derler ya, siz de depremi yaşadıysanız, kendinize ReBrain Yöntemini uygulayın ve depremden etkilendiğini bildiğiniz tüm yakınlarınıza bu yazıyı iletin.

ReBrain Yönteminin etkisini gördükten sonra hayatınızın diğer alanlarında da bu etkiyi yaşamak isteyeceğinizi tahmin ediyorum. Sırrın Fiziği kitabının 5. bölümünde ve buradaki videolarımda bütünsel bir dönüşümü adım adım nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenip kendi kendinize uygulayabilirsiniz. Bunu yapmanızı çok isterim. Eğer kendi kendinize başlamakta, sürdürmekte zorlanıyorsanız bana yazabilir (pinaryukselci@gmail.com a mail olarak) proservis sürecinizi başlatabilirsiniz. Promaster olarak yardıma hazırım.